今日は夜から月１回の倉真地域学習センターでのレッスンでした

ここのお客さんは自主的にストレッチポール『ひめトレ』を購入してくれたので

家でできるように紙を渡し

トイレ安心体操を伝授しました

この体操で効果が出ている方が多いんですが

効果出ている方は皆さん運動を継続してくれています

今度お会いするのは約２か月空いてしまうので

家で使ってくれると嬉しいです

その後のピラティスのレッスンはコアが使えるのでいつもより姿勢が安定しています

皆さん体が熱くなったようです

体の深部の筋肉は意識のしづらいところなので

呼吸の大切さが伝わってくれるといいんだけどな～

次会うときは皆さんのウエストはすごく変わってるんじゃにかと

密かに期待しております