今日は月一のシニアの方のレッスンへ三井防災センターへ出向きました

４月～９月までミニボールで家でできる運動を伝授していました

今月から動きやすい季節になってきたので

『コアストレッチウォーキング』を伝授しました

実はこのウォーキング昨年も伝えていておさらいの方と初めての方がいました

今日のあいさつは「一生健康でいたいですか？」皆さん挙手されました

自分の足で生きていきたい

もし腰、膝が悪かったら歩けなくなるかもしれない

体重が増えたり、筋肉が落ちて歩けなくなるかもしれない

内臓疾患にかかり歩けなくなるかもしれない

健康でいるためには運動が必要

ウォーキングはお金もかからず手軽にできる運動です

普段しない要求にも応えてくれて姿勢がだんだん良くなります

表情も『私は女優』って言葉に反応してくれて豊かな表情に

それとともに体の動きにキレが出てきます

いい姿勢で歩くと痛みの予防につながることを実技で感じてくれました

帰りに膝が痛くなくなった

肩こりが楽になった

といろんな意見が出てきました

是非４８時間以内に使ってくださいね

自分の身は自分で守る意識をどんどん伝えていきたいです