今日は夜にいつもトランポビクスをしている会場で

コアストレッチウォーキングの指導に行ってきました

この会場の近辺に在住の方対象です

ウォーキングしてますか？の質問にパラパラしか手が上がりませんでした

どうも運動をあまりしていないようです

ウォーキングは手軽な運動でお金もいりません

でもウォーキングって意外に歩き方を教えてもらう機会ってないんですよね

今日は基礎から徹底的に

歩きの講習の中に普段ない動きを取り入れ感覚を掴んでもらっています

前足にしっかり乗る練習ではバレリーナのように舞ってくれた方もいました

皆さんスタート時とは姿勢が全然良くなり

スピードもかなり上がってきました

意外に皆さん姿勢を気にしている方が多く喜んでくれた方が多かったです

是非手軽な運動ですが歩き方を学んでくれると

効果が出ていない方の手助けになれるかと思います

健康維持のためにウォーキングはお勧めです