水曜日の夜は掛川市アイクでトランポビクスのレッスンを行っています

トランポビクスはミニトランポリンの上で有酸素運動します

膝、腰への負担が少ないんです

ネットで不安定なのでバランス感覚が養われます

ネットの反発力で普段より足が高く上がるので運動効果は高いんですよ

ミニトランポリンでの運動効果は歩数×２倍の運動量があると言われています

特に転倒予防に大切な大腰筋が鍛えられます

そして意外な効果があるんですが

足の裏でネットを踏むことで

足指がポカポカするんですよ

これからの季節は冷えの予防に最適です

おまけにレッスン中は指を使った脳トレ

口を使って早口言葉などしながら楽しく行っています

あっという間の３０分程度の運動です

新しいお客さんも募集中です

ちなみに１回は無料体験できますので

是非足を運んでみてください