今日は掛川市アイクにて６５歳以上７４歳以下の方で元気な方対象の

『シニア体力アップ教室』の２回目です

１回目で体力測定と家でできる運動を伝授

２週間ぶりでしたが宿題はやっている方が多かったです

ただ自分の教えた運動はしたのかな

今日はもっと深い運動をしてもらいました

アイスブレイクで脳へ刺激を入れました

次にバランス感覚を鍛えています

なぜフラフラするのかを伝えて線の上を歩いていますがだんだん姿勢が良くなっています

最後は片足立ちしながら踊れるようになっています

あとは筋トレ、チェアビクスをして楽しくレッスンに励んでくれました

いよいよ２週間後最終回ですが皆さん運動の継続が大切だと伝わってくれればいいな～