今日は久々に平日休みでゆっくりしていました

先週のセミナーでチューブを使っていたので

買いに行こうとぷらっと本屋に立ち寄るといい本をみつけて購入しました

『体幹力チューブトレーニング』です

普通のチューブだと1枚ものなんですが

この本にチューブが入っていました

実はこのチューブかなりの優れものなんです

体幹を入れながら美脚筋にスイッチが入ります

体幹は意識しなが使わないとしっかり効かないんですよ

早速家トレしてみました

地味に効く～～～～

バランス感覚もかなり鍛えられます

家でできることはしっかりやっておかないとフットサルで迷惑かけちゃうからね

こういうトレーニングは重りをつけなくてもしっかり鍛えられて

怪我予防に持久力UPにかなり役立っているんですよ

是非詳しく知りたい方は声をかけてね～