土曜日は月に1回出向いている倉真地域学習センターで

ピラティスとエアロビクスのレッスンでした

先週に引き続きで珍しく2週連続でした

今日は２人組で腎臓を触診してもらいました

天然ホッカイロになっていたようです

腎臓が元気だと肩周りや足が軽くなることを実感していただきました

皆さんに「体幹って知っていますか？」と質問してみました

体幹以外の重さを知って体幹がどれだけ重要かお伝えしました

四つ這いトレーニングは体幹の代表的なトレーニングですね

まだ12月1日ですが今年最後のレッスンでした

また来年も1月5日からよろしくお願いします

よいお年を～