今日はダイエット講座～美姿勢になろう～の4回目でした

皆さんストレッチポールに癒されていましたが

今日から鍛えることをメニューに入れていきました

その中でも骨盤周りってすごく重要です

皆さんで骨盤の高さをチェック足の長さをチェック

骨盤が整ってきたところででしゃばり筋にストレッチポールを通します

悲鳴が聞こえてきました

インナーマッスルへスイッチｵﾝ

美脚筋へスイッチオン

トレーニングを入れると今まで人生でもさぼっていた筋肉が悲鳴を上げていました

その代りお尻が持ち上がります

立位バランスが良くなります

骨盤周りって本当に重要です

皆さんが輝く姿を見届けていきたいです