今日は午後から掛川市アイクでシニア体力アップ教室最終回がありました

介護予防事業で65歳以上74歳未満の介護サービス使っていない方対象です

自分の現状を知るために1か月前に体力測定3種目行っていました

その現状を知り家でできるトレーニングを中2週でお伝えしていました

家でも宿題が出ていまして今日が確認の日になりました

棒反応時間です急な危険を回避する能力が見えます

開眼片足立ちでバランス感覚を見ています

写真がないんですが長座体前屈もチェック

結果は様々でしたね

体力測定後バランス感覚トレーニングを取り入れて

だいぶ姿勢が良くなってきました

年々背中が丸くなりやすいのを皆さん実感しているようですが

姿勢の良さがカギを握るのは伝わってきたようです

最後は家でできるトレーニングを伝授

皆さん声を出して頑張ってくれました

最後にアンケートを書いていただきましたが

体力測定の結果がどうであれ皆さん運動が大切だと答えてくれました

健康で長生きしていくために是非運動を続けていただければいいな～

こういう事業はもっともっとやっていくべきだと改めて感じました