土曜日は月一の掛川市の三井地区でのレッスンです

１０、１１月と『コアストレッチウォーキング』を伝えていたので

12月は近所の公園までみんなで歩きました

１KM弱のところには坂もありました

坂でも力強い足取りでした

公園は見晴らしも良くてカルガモもいました

ここのコースを右回り、左回りしてもらいました

歩く姿勢がみるみる良くなっていきます

スピードも上がっていましたね

皆さんの口から自分の脚で歩くって大切だと言ってました

いい散歩コースはあってうらやましいです

月１ですが自分の健康は自分で守る意識がどんどん高まっています

自分で気軽にできる散歩で健康維持に努めてもらいたいです