今日の健康体操のクラスでは先週に引き続き

『アダプテーショントレーニング』を取り入れました

ストレッチポールやマットや椅子をいろんな方向に置いて遊んでもらいます

それもルールはありません

これが楽しいんだな～

ストレッチポールをくぐる方

ハーフカットの上を歩いたり、椅子の下をくぐったり

椅子に上ったり

ハーフカットの上をハイハイしたりバレーのバーと鏡の狭いスペースを横歩きしたり

椅子の下を背這いしたりと皆さんのアイデア満載でした

遊園地を４周してもらってから

お客さんの柔軟性がすごく向上していました

腕が軽くなります

立位バランスが向上しています

普段背骨周りを動かさなくなることで不定愁訴が出てきます

普段しないことを遊びの中からコアを鍛えてもらっています

皆さん体がポカポカして楽しかった～と言ってました

何歳になっても遊び心は必要ですね