月曜日のピラティスのお客さんに『美脚ウォーキング』を伝えています

4週間が経過し毎週少しづつ伝授していますが

見ていてかなりお尻の使い方が上手になってきました

足が後ろに伸びてきましたね

今日は使いづらい背中のトレーニングを入れました

これが結構効くんですよね

この後ピラティスのレッスンで徹底的にインナーユニットを鍛えていくと

なお姿勢にブレがなくなり腕もだいぶ後ろに引けてきました

自分でお尻が使えてきたか確認もしてもらっています

人生でついた癖はそう簡単には変わりません

意識をしだして3週間経ってやっと変わってくると言われています

普段から意識していると歩きの変化により太もも痩せ、ふくらはぎ痩せ、ヒップアップ、膝痛予防に効いてきます

おまけに走るのが早くなったという報告もいただきました

来週のクリスマスイブは皆さんにモデルになってもらおうと企画中です

美しくなった脚を魅せつけちゃってくださいね