今日は夜に大須賀市民交流センターで年内最後のピラティスのレッスンでした

ピラティス前に少しの時間を使い『美脚ウォーキング』を伝授していて

今日が披露する日にしました

どんな変化があったかはレッスン前に2人組でチェックしてもらっています

その後にピラティスのレッスンで動きの質も上がってきます

美脚ウォーキングの基礎はやっぱり美姿勢なんですね

今日は苦手な方が多いロールアップにチャレンジ

アウターを使ってしまうかインナーで動かしているかわかりやすい動きですね

質はこれからも向上できるように頑張っていきましょう

最後は皆さんがモデルになって周りでみんなで観覧してくれました

脚が後ろに出ていますね腕も後ろに引けてますね

皆さん姿勢も美しい

顔の表情もだんだん朗らかに

ターンする時は目力を発揮してくれています

1か月ですが皆さんの成長を嬉しく思いました

是非普段の歩きにも生かしてくださいね

今年のレッスンは終わりですが来年もよろしくお願いします

メリークリスマス