今日は今年初の月１レッスンへ三井防災センターへ

この会場の２階は空調がありません

ってことは自分で体を温めないといけないんですよね

まずは『フルーツバスケット』でかなり盛り上がりました

椅子を立ったり座ったりでいい運動しているんですよね

このあとストレッチポールOM,ひめとれを使って

トイレ安心体操、立つの楽勝体操、胸肩楽々体操で体が楽になってきます

最後はチェアビクスで有酸素運動と脳トレを入れると

笑いが絶えません

笑いがあるから続けられるのもあると思います

来年度も１年間自主開催の講師を継続することになりました

運動の大切さが伝わってることが本当に嬉しいです