今日は掛川市アイクでトランポビクスのレッスンでした

この施設は体育館なので暖房はありません

冬以外はトランポリンに座って３０分くらいかけて静的ストレッチをしているんですが

この季節は静的ストレッチでは体が伸びないので

『ブラジル体操』を使っています

ブラジル体操はブラジルサッカー代表のウォーミングアップです

横に並んで掛け声かけながら動的ストレッチをします

皆さんブラジル体操が好きみたいです

みんなが並んで体操すると強そうに見えます

でも体がポカポカ

柔軟性も上がっていきます

当然トランポビクスでの脂肪燃焼効果もアップします

でもこれは苦手みたいです

楽しいことが継続に繋がっています

ほとんどの方が１回のコースでは辞めず続けてくれています

皆さんも寒い体育館にブラジル体操はいかが