今日はシオーネで掛スポ無料体験会がありました

健康体操のレッスンでは月１で指導に行ってる地区の方が３名来てくれました

ウエーブリングを使って足裏、股関節周りを運動してみました

楽しかったそうです

ピラティスのレッスンでも健康体操からのお客さんと新規の方が参加

姿勢と呼吸の重要性を伝えました

最初は動きにとらわれて呼吸が忘れてしまうんですが

笑ったりせき込んだりしてお腹を使っているか確認してみました

どちらも息を吐いてますよね

最初は難しいレッスンでしょうが継続するといいことがたくさん待っています

次週もこの２本のレッスンが無料体験会ですのでお待ちしています

１３：００～１４：００　健康体操

１４：１５～１５：１５　ピラティス

シオーネ和室です