今日は三井防災センターでシニア元気クラブの講師に出向きました

今年で3年目に突入しました

自主開催で2年目ですが健康でいたいからお金払ってでも来てくれるんですね

専属講師って嬉しい響きです

今日は『JSA椅子バージョン』でした

ミニボールを使って力を抜く方法を伝授しました

その前に皆さんの脳を解凍するためのアイスブレイク

ミニボールを内腿に挟んで遊んでもらっています

ここから姿勢の重要性をみっちり学んでもらいつつミニボールを巧みにつかってもらいます

すると体の動きの質がみるみるあがっていきます

脊柱全体のJSAではこんな変化も出ています

高齢者の方が苦手な後屈にも変化が出ています

効果が出ると自分に自信がつきますね

そして自分で健康を獲得できるって素晴らしい

健康を獲得するためには継続が命

継続するために楽しく今年度もよろしくお願いします