最近プライベートネタが多くてすいません・・・

G.Wはレッスン数が少ないのでゆとりがあります

暇な時や少し時間が空いた時には『ジョギング』or『ウォーキング』をしています

疲れている時は『ウォーキング』で体が軽い時は『ジョギング』って感じです

月曜日は日曜日にフットサルの試合後だったので13キロ歩きました

今日は13キロ走ってきました

日によってはその半分にしたりする時もありますが

どんな条件でも必ずタイムを取るようにしています

すると同じ距離なので今の状態がどうなのかよくわかります

昨シーズン最終戦前（2月）が一番タイムが良かったんですがそれを上回るタイムで走れました

肩の脱臼後筋力も体力もかなり落ちていましたが

だんだん回復しているし上向いています

タイムはあくまで目安ですが効果を見るには記録を取っておくといいですね

体重、体脂肪率、ウエスト周径囲なんかもいい目安ですね

フットサル開幕に向けて準備していきます