今日は光明ふれあい館でダイエット講座～美姿勢になろう～の日でした

今日は食事の話を取り入れました

皆さんいろいろと話をしながらどうしたらいいんだろう～って学んでもらいました

まさかあの食べ物がってやつもありましたかね

炭水化物に対してのこともお話ししました

食べないのは・・・

この後ストレッチポールを使いコンディショニングです

肩こり、猫背予防にもストレッチポールは有効です

腕が上がるようになってきます

今話題のひめトレでインナーユニット活性化します

美姿勢のキーワードですね

最後は歩きも伝授

ガンガン動くわけではありませんが美姿勢に近づいていることは間違いありません

これからは運動と食事と両方からダイエットを目指していきます