今日は竜洋海洋センターで健康体操のレッスンでした

人が増えて名前を覚えるのがクラスで流行っています

今日は『他己紹介』をしてみました

半分雑談みたいな感じでしたがミニボールを落とすわけにはいきません

今日は「昔より腿が細くなった方～」って質問したら全員挙手

「腿が細くなって痛くなったところありませんか～」って聞くと膝が・・・腰が・・・

今日はみっちりスクワット特集しました

今までのしゃがみ方と変わってきました

世の中が豊かになるとやらなくなってきてる背景に洋式トイレがあります

終わった頃はすご～く汗かいて腿の筋力って大切だねって言って帰っていかれました

自分の身は自分で守るって本当に大切です