今日は掛川市のシオーネで『健康体操』でした

ここのクラスのお客さんは皆さん健康の意識が高いです

その中でも【認知症予防】を取り入れました

この運動はミニボールを使いながら腹筋もしています

鍛えたいい筋肉もしっかり伝えると皆さんミニボールと戯れていました

今日はこのツールを使って深部の筋肉を刺激していきました

『ウェーブリング』です

皆さんわいわいいいながらやってくれます

腸を活性化する運動です

ウェーブリングを手の下に置いた状態でのキャット＆ドッグで

背骨も隅々動かしていただいていい汗かいてくれています

健康体操では体の元気だけでなく心の元気にも注目しています

皆さんの表情がだんだんいい笑顔になっていくのが本当に嬉しくなりますね