今日はピラティスサークルのレッスンでした

月に1度ストレッチポールを使ったコンディショニングをしています

先週お休みだったのでベーシックセブンをしただけで気持ち良さそうでした

ピラティスのレッスンでは『ニュートラルポジション』の重要性を伝えています

重力と仲良くする為のポジションであり

動きの基礎にもなります

今日はサイドラインでチェック

ここでもストレッチポールを利用します

サイドラインは脊柱の回旋、側屈の捻じれが良くわかります

ニュートラルを取れるとお腹がきつくなり変な汗も出てきますね

その後オールフォーポジションもチェック

赤ちゃんがハイハイする時は腕や足には力がないのでお腹の力で動いているといっても過言ではないでしょう

お客さんには再学習になります

背骨が硬くなると腕や足で支えて疲れやすい体になります

ニュートラルポジションの重要性はストレッチポールがある時に特に伝えています

中にはニュートラルポジションを取れると

『腕や足って使わなくてもいいんですね』

『どれだけ無駄な力を使っていたか気づいた』と言ってくれる方も

時代と共に便利な生活になると動くことが少なくなり

体は悲鳴を上げるようになっていますね

是非増税決定しましたので健康を保っていきましょうね