今日は夜から月1回の掛川市倉真地域学習センターでピラティス、エアロビクスのレッスンへ

来月からエアロビクスはなくなってしまいます

いろいろ事情があるので仕方ないですが

ピラティスのレッスン前に【骨盤底筋群】の話をさせてもらい

ひめトレでトレーニング

ウエストも痩せた方もいました

ピラティスでも骨盤底筋群は大事ですよね

今日は皆さんの呼吸している顔の表情が違って見えました

ピラティスで姿勢維持を確保してくれていますね

来月からはピラティスのレッスンだけになりますが

運動の重要性をこれからも伝えていきます