今日の夜は大須賀市民交流センターでのピラティスのレッスンでした

今月はどの会場でも【足部】の話をしています

足部の話は非常に深～い話です

皆さんトレーニングをすると「え～」「痛～い」との声がたくさん聞こえてきました

終わった後の足の感覚は足の裏の温かさは

その後のピラティスで呼吸の力はなお温かくしてくれます

運動でできる事ってまだまだあるはずと可能性を感じています

これから寒い季節になりますが

靴下履かずに寝れたらいいですね