今日は月１回の千浜農村改善センターでのピラティス講座４回目でした

来月最終回です

今日は自分の目では見えないところの話を取り入れました

２人組で腎臓を探すワークを取り入れました

腎臓が冷えている方は相手の手で温かくなるのも感じてくれます

いい姿勢してると内臓の働きも元気になるんですよ

ピラティスのレッスンでもだいぶ慣れてきたでしょうか

背骨の動きをいろいろ左右差を感じながら行いました

自分の身体の歪みにも気づいていただきました

姿勢改善に最適なピラティスですが

自分のことを知ることが重要です

あと１か月ですが体の見えないところしっかり鍛えていきましょう