今日は月１回の倉真地域学習センターでピラティスのレッスンへ

今月からエアロビクスは休みになりましたが

ピラティスは継続中です

皆さん【ひめトレ】を持っているので家で使ってもらえるように

するとウエストも締まったようです

その後のピラティスでは骨盤底筋群が締まったためぶれません

今日の課題は股関節の安定性と可動性

柔らかいだけではいけない関節なのでピラティスでチェック

その後補強運動も取り入れました

これが地味～に効くんですよね

皆さん終了後はひめトレ後よりもウエストが締まっていました

エアロはなくなりましたがピラティスで健康維持をしていきましょうね