今日の夜は寒かった～

雪降ってるところもあるようですね・・・

夜は極寒の体育館でトランポビクスのレッスンでした

いつもはジョグに座ってストレッチするんですが体が冷えてしまうので

動的ストレッチ【ブラジル体操】をアレンジして使っています

ミニボールを使って冷えた指先から温めています

だんだんと体が温まると足が伸びて腿裏も伸びてきます

だんだん温まってくると複合的な動きもできるようになってきます

最後のこのストレッチは苦手なようですが温かくなってくれればOKです

「１・２・３」って大きな声出してくれます

レッスンも熱気があって寒かったこと忘れますね

皆さん運動に対しての意識が高くて素晴らしいです