僕の仕事先の掛川市大須賀市民交流センターの『こうりゅう祭』があります
９月２９日（日） ９：３０～
大須賀市民交流センター（大須賀支所２F)
平成２０年にできて今年５周年です
販売、試食、体験コーナーがありますよ
エアロビクスの後輩の先生のストレッチ体操もあります
是非足を運んでみてくださいね
年別アーカイブ: 2013年
台風接近の影響
今日はフットサルのPUMA CUP西部予備予選の予定でしたが
屋外開催で台風接近のために延期になりました
夜は浜名湖リーグが１試合のみありました
体育館の中は蒸し暑い
今日は１１人メンバーがいて体力的に余力あり
前半は２対１でリード
ゴール前で味方がファールをもらい自分が直接右足で豪快に決めました
年齢が１つ上がってからは初ゴールでした
後半も終了間際にゴール前で自分がピヴォでボールを受けると
反転して左足で決めてゴール
結局４対１で快勝でした
個人的にも２ゴールでなかなかいい出来でした
本当はPUMA CUPで格上のチームとやれる予定でしたが
延期日は自分は用事があり出られません・・・
あ～やりたかったな～
試合後チームメートのタッキーと２ショット
彼の左足は脅威です
運動しなきゃ
今日は夜月１回の倉真学習センターでピラティスとエアロビクスのレッスンでした
初めて来てくれた方がいまして２本共受けてくれました
運動ってきっかけがなかったり運動を教えてくれる方が近くにいなかったりするんですね
運動すると気付きがいっぱいあると思います
見た目簡単そうに見えることが意外に大変だったりします
今日はお客さんに【でしゃばり筋】と【おさぼり筋】の話をしておいたので
いっぱいおさぼり筋使っていただきました
これから運動しやすい季節になります
運動するならやっぱり・・・せ～の！今でしょ！
待つ
今日は月１回のシニアクラブの講師に掛川市三井防災センターへ出向きました
今日は『JSA総集編』です
関節にミニボールを置いて力を抜くエクササイズです
力を入れすぎて痛みを起こしていることが多いんです
JSAで大切なのは【ポジショニング】と【待て】です
ミニボールが関節に当てれないと効果が出ないんです
まずはその前にシナプソロジーで脳を活性化していただきました
皆さん２０２０年東京オリンピックに向けてお元気になってもらいましたよ
さてJSAになると動くじゃなく【待つ】ことが重要になります
運動って言うと動きたがるんですが力を抜くには重力を利用して待つことで関節の動きが導き出せます
今日は横向きエクササイズを伝授
膝関節、股関節、肋椎関節、肩関節、環軸関節にアプローチ
すると帰る時に２名のお客さんより薬を飲んでるけどいつもより楽になったと言われました
なんで薬が必要なんでしょうか
体を固めてしまっている可能性が高いと思います
だからこそ待てが重要なんだと改めて感じました
２０２０年は今より元気に痛みのない状態になってもらえるように伝えていきます
休講
１０月４日（金）夜のさんりーなのレッスンがフットサルFリーグ開催のため休講になります
トレ室とプールはあるそうなので気をつけてくださいね
１０月４日（金）
１９：００～２０：００ ピラティス
２０：１５～２１：１５ ボクササイズ
この日だけですのでよろしくお願いします
逆にさんりーなでフットサルがあるので僕は観戦に行く予定です
もし良かったら一緒に見ましょう
近くでプロの試合を観るチャンスですので是非見てみてください
フットサルはサッカーに比べピッチが狭くで攻守の切り替えが速いので
見ていて飽きませんよ
アグレミーナ浜松はまだできて２年目のチームで発展途上ですが
皆さんの応援で選手たちが頑張ってくれると思います
１０月４日（金）
１９：００～ アグレミーナ浜松 対 エスポラーダ北海道
楽しみにしています
