最近テレビや雑誌でも『体幹』という言葉をよく聞きますね

いろんなレッスンで体幹とは？とお話しさせてもらっています

なぜ体幹トレーニングが腰痛予防なのか

ちなみに僕がたくさん教えているピラティスも体幹トレーニングですね

ストレッチポールも体幹トレーニングです

でも現場に出ていると体幹だけでいいのかと疑問になることが多いんです

個人的見解ですが『足部』の方が重要だと思っています

決して体幹トレーニングが悪いと言っているわけではありませんよ

今日の美姿勢サークルの皆さんに足部と体幹とどちらもトレーニング

まずはトレーニング前に脳を活性化

普段やらない事は脳に刺激が入りますね

その後のトレーニングでは

「え～」の声が連発

まさかって事が結果に現れてきます

皆さんは体幹と足部どっちが重要だと思いますか