今日の午後は掛川市三井防災センターでの月１回のレッスンへ

毎月違う運動を提供していますが今月は室内で『チェアビクス』を

この会場の椅子の部屋はエアコンがありません

ヒーターを稼働しながらですが運動すると体が暑くなってきますね

リンパマッサージをするとどんどん首が長くなっていきます

すると体が楽になっていきます

その後に『ひめトレ』トレーニング後は

正月太り解消できたのか皆さんウエスト減

ウエスト減っただけでなく体幹が安定した後にチェアビクスで

しっかり有酸素運動してくれました

あっという間の1時間半で今日も笑顔で帰ってくれました

今年も月１回ですが楽しく継続していきましょうね