今日は掛川市国浜地域防災センターへ出向きました

保健委員さん主催で昨年１２月に行われた『美しいウォーキング講座』のリピートです

今日は寒いせいかお客さんが少なめでしたが

お会いするとお腹周りを締めたいということで急遽『ひめトレ』を使用しました

ウォーキング前に体の安定性を獲得し少しウエストも縮んだようです

今回１０ｍ歩数チェックを行ってウォーキングスタート

練習中の姿勢が最初から良かったので

予定外でしたが３種類のウォーキングを伝えました

【お散歩用】【街中歩き用】【ヒール用】です

どのウォーキングも姿勢は重要です

特にお伝えしたのがお尻と背中の使い方です

皆さん時間と共に表情も明るくなってきました

指導後は歩数チェックも減り

なんと予定外のウエストが多い方でマイナス５ｃｍ以上の方もいました

２回ウォーキングを指導するとかなり上達しますね

ウォーキング前のひめトレ初チャレンジでしたがこれは使えるぞ