今日は美♥姿勢講座の８回目でした

前回少し太らないためにはとお話をしました

今回は免疫力の高い食べ物の話もさせてもらいました

栄養面の話は情報が溢れていて模倣状態ですね

本質の話をさせてもらいました

今日はストレッチポールで無駄な力を抜いて

『でしゃばり筋』をセルフマッサージ

ひめトレを使い細かな運動を取り入れていきました

無駄な力を徹底的に抜いてから締めていきました

皆さんの意識が変わってきたな～と感じる出来事がありました

自分の体は自分で守るという大切な事が伝わってくれています

食事の話と絡めて充実した時間を過ごせました