自分の最近のトレーニング重点ポイントは【お尻】です

JCCAでは広義のコアです

ということは『体幹』ですね

最近レッスンでお尻側を見せてのレッスンが減りましたが

以前「先生お尻小さくなったよね～」と言われました

最近の自分のお尻はデカくなっています

お尻はすぐ上に腰がありますね

腰の調子が悪い方がサボりやすい部位なんです

アスリートの方で怪我が多い方もサボりやすいところです

綺麗に歩くためにも早く走るためにも下半身痩せにも

ただお尻を使うにはお腹がしっかり使えているかがキーです

皆さんのお尻はしっかり働いていますか