今日はおつまみフィットネス教室のピラティスの日でした

このクラスの方は毎週違う運動をしているので

まずはロコモチェックをしてみました

特に片足立ちが予想外に揺れたようです

ピラティスに入る前にあるトレーニングを取り入れました

お客さんはいろいろ感じたようです

ピラティスする前から体がポカポカしていました

筋力、柔軟性、バランスが要求されるピラティスは

ロコモ予防に適しています

皆さんお金を払って運動してくれてるだけあって意識が高いです

自分の体は自分で守るをこれからも実践していただきたいです