今日のピラティスサークルのレッスンは先週G.W休みで

１週開きました

それも長期連休だったので遊び疲れもあったかもしれませんね

今日は１時間のストレッチポールからスタート

ベーシックセブン後は気持ち良さそうでした

その後に通称【鎧落とし】すると悲鳴が・・・

自分の体の硬いところがよくわかります

その後にソラコンで胸郭を整えると胸が開きやすくなりました

ストレッチポール後のピラティスは効果もいつもと違いますね

毎週レッスンに来てくれるので

休む方が大変っていろんな方に言われます

やっぱり週に１度でも継続していると違うってことですね