今日は磐田市中泉公民館にて『ひめトレ健康体操』の２回目でした

初回は【骨盤底筋群】の重要性をお話ししながらでしたが

今回は【運動の重要性】を話しながらレッスンへ

実は介護予防の話を取り入れました

お金がどれくらい動くのか

健康でいることがどれだけ国を守るのか

明らかに表情が変わりましたね

熱気がすごかったです

皆さんのさぼっていた筋肉達が動きだしたようです

冷えは万病の元って言われていますね

内蔵の働きが良くなりひめトレで足趾もトレーニング

効果は自分で感じてくれました

なんと皆さん痩せました椅子が軽くなったようです

次回が最終回ですがすでに『サークルへ移行したい』『他の会場でレッスンしてますか？』などお話も出てきました

運動の重要性がいろんな方に伝えていきたいと改めて思った１日でした