自分の体への課題を与えています

それはインストラクターとしてトレーナーとして最低限のこと

それは胸椎の伸展エクササイズです

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少しづつですが反り具合がよくなっています

このエクササイズしたことで腰痛予防に確実になっています

反り腰タイプの方にはあまりおススメしませんが

お腹をしっかり締めて行ってくださいね