今日は月に１度伺っている三井防災センターへ出向きました

今月はミニボールを使い【力を抜く】ことを

皆さんから「力を抜くって難しいよね～」と

力が入りすぎると動きが硬くなり最悪は痛みになる恐れもあります

JSAを使い関節包内運動をしていただきました

ミニボールの当てる位置と呼吸が重要です

終わる頃には皆さん体が軽くなったようです

運動量が少なくなると体も硬くなります

お客さんが「今日習ったことを家ですぐにやりなよ」と

他のお客さんに言ってたのが印象的でした

皆さん健康で生きていくためには運動が必要と気づいてくれています

皆さんミニボール持っているので実践していただきたいです