今日はゆめりあが使えないのでピラティス講座はお休み

ピラティスサークルの皆さんは『ワークピア磐田』で

ストレッチポール+ピラティスの２時間コースのレッスンでした

皆さんにアスリートの方が愛用していると話をしました

一般の方にも大切なことを３つお伝えしました

○○の可動性が必要

○○○の柔軟性が必要

○○の安定性が必要

この３つをすると２時間後の皆さんの動きは格段に上がっていましたね

ストレッチポールは一般の方でも使える優れもの

健康で生きていく為に助けてくれる重要なツールですね