今日は約１ヶ月ぶりに掛川市シオーネでレッスンがありました

健康体操のクラスでは『アダプテーショントレーニング』を

ストレッチポールハーフカットを使ってトレーニング

ある事をルールに伝えていますが終わるとすごいことが起こっています

ストレッチポールも置くとかなり変わります

これが見た目とやるのと全く違い汗が吹き出ます

もう１つの運動もチャレンジ

このエクササイズは終わると上半身の変化が出ます

実は気づくと笑顔に変わっていました

そして童心に返り何回もチャレンジしていました

アダプテーショントレーニングは自然に笑顔になり

心の健康も獲得できて素晴らしい