今日のピラティスサークルのレッスンは

１時間のストレッチポールの時間からスタート

お盆休みで皆さんお疲れのようでした

お子さんも一緒にやってます

今日はストレッチポールを『緩める』『コンディショニング』『締める』『可動性を出す』『基準に使う』『負荷に使う』

いろんな使い方しました

皆さん２時間のレッスンでだいぶ体に変化が出たようです

皆さんマイポールを持っているので

宝の持ち腐れにならないように使っていただけると幸いです