今日は暑くて蒸し蒸ししましたね

夜もなんか蒸し蒸し

倉真地域学習センターでの月１ピラティスのレッスンでした

先月ストレッチポールが好評だったので今月も行いました

なんで寝てるだけで体が整うのか

なぜ体が楽になるのか

ストレッチポールに降りた後の背中のべったり感が気持ちいい～

その後にピラティスすると効果絶大です

サイドラインもお腹がしっかり使えていました

足が動いたとき安定できるコアが作れました

皆さん終わったあとすごく体が変わった感覚があったようです

緩めるだけじゃなく締める重要性がピラティスで伝わったようです

またこの不思議な感覚味わってください