今日は日曜日ですがお仕事で掛川市粟本地域学習センターへ

保健委員さん主催の『ながら体操』の講師に出向きました

昨年度もコアストレッチウォーキングで伺って運動の盛んな地域なんです

僕の指導前に片足立ちと柔軟性のチェック

その後家でもなにかし・な・が・らできる運動をお伝えしました

片足立ちで大切なあるところを鍛えていますよ～

こむら返りに悩んでいる方にはストレッチを

肩こりする方にはお風呂でできるエクササイズを

皆さん楽しくあっと言う間の１時間でした

どこかに行かなくても何かしながらできるから是非続けてもらいたいですね

質問も多数いただき粟本地区の方の意識の高さを肌で感じました

実は来月もう１度伺いますのでたくさんの方に参加していただきたいです