今日は掛川市保健委員さん主催のお仕事で谷の口公民館に出向きました

『優しい筋トレ入門』でした

よく伺っている公民館なので顔見知りの方が多かったですが

思っているよりお年の上の方も多く意識の高さが伺えます

ますは脳のウォーミングアップにシナプソロジーを

ご褒美はマッサージ付きでした

今日はツールもなく皆さんにわかりやすく伝えることを目的に

ただやればいいんでなくポイントをお伝えしました

腹筋の重要性もお伝えしました

膝痛予防にはほぐすだけでなく周りの筋肉の重要性も

あっという間の１時間半でした

いろんな方から終わってから質問が相次ぎましたが

姿勢に関する痛みがすごく多かったです

痛みのあると時はまずお医者さんに診てもらってくださいね