今日は月に１度伺っている倉真地域学習センターでのピラティスの日でした

痛み予防の話をしてからレッスンへ

『でしゃばり筋』と『おさぼり筋』の関係

なぜ運動しているのに脚が太るの

痛み予防に運動しているのにより痛くなる

いろんなレッスンで伝えていますが痩せるにも痛み予防にもこの関係を改善できると変わりますね

これを理解できるとピラティスのレッスンがより活きるんですよ

今日は【股関節】の話をしましたが

レッスン後の変化に驚いていました

自分の体を自分で守る意識が高まっています

だからこそ自分の体に向き合う時間って大切なんですね