時間があったので自主トレシリーズをUPします

下半身のトレーニング+ウエストシェイプに有効です

なんといっても前足の膝が内に入らないようにする事がポイントです

余裕があったら前に重り（ダンベル）を持ってやってもいいですね

腿周りが気になる方や正月太りが気になる方に必見です