今日はゆめりあでのピラティス講座がおやすみでしたが

その後に行っているピラティスサークルの皆さんのレッスンが２時間コース

１時間はストレッチポールの教室で１時間がピラティスをしています

その中でも筋膜リリースが皆さんに効果が出ているようです

なぜか？痛い時は悲鳴が聞こえますが

悲鳴は聞こえなくなりました

最近ストレッチポールの教室をしている方から

『足の痛みがなくなった』『足が痩せた』など嬉しい報告を聞きます

箱根駅伝でもストレッチポールが使われていましたので

すごく意識が高くなりましたね

筋膜リリースをした後にピラティスをすると２倍の効果があります

皆さんが持っているストレッチポールを有効活用してもらっています