今日の光明ふれあいセンターでの【美♥姿勢講座】は全１０回の９回目

本日はいつもと違い足部からトレーニング

足部の重要性はたくさんのお客様から学ばせていただきました

足部のトレーニングは意外に地味な運動が多いですね

まずはストレッチから

まさかこんなに硬くなているなんて思ってなかった方も

お客さん同士で足を見合いっこしてトレーニング

皆さん真剣そのもので相当気になるようです

今日は足部⇒体幹へ

いつもと逆のトレーニングの順序でしたが

終了後の脚は変化が出ていましたね

次回が最終回ですが頑張っていただきます