先日捻挫癖の話を少し話しましたが

もう少し詳しくお話しします

前回骨の配列が大切と言いましたが

足部には片足２６個の骨があります

実は人間全体の骨の１/4が足部に集中しています

捻挫をした後のケアが悪いと骨は本来あるべきところにいません

悪い状態でも人間は歩いて生活するので

その悪い癖はついたままになります・・・

実はこれが足部の様々なトラブルの原因になります

骨を動かすのは・・・

筋　　肉

本来あるべき所に足を保持する筋肉達がいるってことです

実はその為には鍛える事も重要ですが

バランスが大事

どう鍛えるべきか

僕はテーピングで固定と言う方法より根本改善が必要だと思います

内反捻挫が起こりやすい方はこんな方です

カーフレイズというトレーニングですがやり方間違っていませんか？

これはトレーニングの一例です

パーソナルでお待ちしておりますね