久しぶりに本音を語るシリーズです

【ピラティスの可能性】です

自分はトレーニングをピラティスに出会う前から並行してやっています

・全身的に鍛えられる
・インナーマッスルが鍛えられる
・呼吸の質が上がり睡眠の質も良くなる
・メンタル的に落ち着く

『全身的に鍛えられる』

マシンとは違い３Dで鍛えられて

おもりを持たなくてもできるので全身を鍛えられるのが

ピラティスの強みです

『インナーマッスルを鍛えられる』

インナーマッスルはかなり注目されていますが

インナーマッスルだけでもいけないんです・・・

ピラティスが日本に上陸前はアウターマッスル優位のトレーニングでした

その結果鍛えているのに腰痛持ちが多かったそうです

現在プロアスリートや芸能人でもやっている方が多いのもうなずけます

『呼吸の質が上がり睡眠の質も良くなる』

ピラティスのレッスンは呼吸も学びます

ストレス社会と言われていますので

呼吸の浅い方が多いそうです

鼻呼吸は睡眠の質を上げてくれます

ダイエットにも睡眠は重要ですね

『メンタル的に落ち着く』

自分の性格がかなり変わったな～と感じている部分です

慌てなくなったし

自分の状態を客観的に観察できるようにもなりました

この4つを獲得したい方は是非ピラティスをおススメします

次回はピラティス教えて良かったと思う事を綴ります